从昌都察雅到拉萨旅行全攻略

本行程以察雅为起点，拉萨为终点，融合自然风光与藏族文化，建议安排7-10天，以适应高原并充分体验。

一、行前准备

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往敏感地区）。
• 车辆：建议驾驶SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备胎及防滑链。
• 健康：提前服用红景天，备好氧气瓶、感冒药、肠胃药及防晒用品。
• 季节：最佳旅行时间为5月至10月，避开冬季冰雪路段。

二、详细行程规划

第1天：察雅县 - 昌都市区（约120公里，车程2.5小时）

• 上午游览察雅香堆古镇，参观香堆寺。
• 午后驱车前往昌都，途中观赏澜沧江峡谷风光。
• 夜宿昌都，参观强巴林寺，适应海拔（约3240米）。

第2天：昌都 - 类乌齐 - 丁青（约250公里，车程5-6小时）

• 沿G317西行，游览类乌齐查杰玛大殿。
• 途经孜珠山，远观孜珠寺（海拔4800米）。
• 夜宿丁青县，海拔约3850米。

第3天：丁青 - 巴青 - 索县（约300公里，车程7小时）

• 穿越羌塘草原东缘，欣赏高原牧场风光。
• 参观巴青赞丹寺及索县亚安岩画。
• 夜宿索县，海拔约3980米。

第4天：索县 - 比如 - 那曲（约250公里，车程5小时）

• 探访比如骷髅墙（达姆寺），了解藏族丧葬文化。
• 抵达那曲市，休整适应更高海拔（约4500米）。
• 可选择性游览当惹雍错或纳木错北岸。

第5天：那曲 - 当雄 - 拉萨（约320公里，车程6-7小时）

• 沿G109青藏线南下，游览纳木错景区。
• 翻越那根拉山口（海拔5190米），远眺念青唐古拉山。
• 傍晚抵达拉萨，夜宿市区，海拔约3650米。

第6-7天：拉萨深度游览

• 布达拉宫：提前预约门票，参观约3小时。
• 大昭寺与八廓街：朝圣转经，体验藏式风情。
• 色拉寺辩经：下午观看僧侣辩经活动。
• 罗布林卡：游览历代达赖夏宫。
• 可增加羊卓雍措一日游或藏装拍摄体验。

三、实用贴士

• 住宿：昌都、那曲、拉萨有星级酒店，沿途县城以招待所及民宿为主。
• 餐饮：沿途可品尝藏面、甜茶、牦牛肉、糌粑，建议携带干粮备用。
• 安全：谨慎驾驶，注意避让牲畜；尊重当地习俗，寺庙内勿拍照。
• 环保：随身携带垃圾，保护高原生态环境。

四、备用路线建议

如时间充裕，可从昌都绕行邦达草原，经G318体验怒江七十二拐，再转G214至拉萨，增加然乌湖、林芝等景点。

此路线串联藏东秘境与圣城拉萨，兼顾景观多样性与文化深度，祝您旅途平安，扎西德勒。