一、行程概览
本条路线全程约1200公里，融合高原风光与古城韵味，建议安排7-10天。核心路线：察雅→昌都→德钦→香格里拉→丽江→大理。
二、交通规划
- 第一阶段：察雅至昌都
建议包车或乘坐当地班车（约3小时），沿途可停留澜沧江峡谷观景。 - 第二阶段：昌都至德钦
推荐自驾或拼车沿214国道南下，全天车程约8小时，途经红拉山滇金丝猴保护区。 - 第三阶段：德钦至大理
德钦乘班车至香格里拉（4小时）→转乘旅游专线至丽江（3小时）→动车直达大理（2小时）。
三、分段行程详解
Day1-2：察雅与昌都适应
- 察雅参观香堆古镇、向康大殿
- 昌都游览强巴林寺、卡若遗址
- 住宿建议：昌都城区酒店（海拔3240米）
Day3-4：穿越滇藏线
- 德钦观梅里雪山日照金山
- 雨崩村轻徒步（需根据体力调整）
- 住宿建议：德钦飞来寺观景酒店
Day5-7：大理深度游
- 古城片区：复兴路步行街、五华楼夜景
- 环洱海路线：龙龛码头日出、喜洲古镇、双廊艺术区
- 苍山体验：感通索道、寂照庵斋饭
- 住宿建议：大理古城南门或才村码头附近
四、特色体验推荐
| 地区 | 体验项目 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 昌都段 | 品尝酥油茶、参观唐卡作坊 | 注意高原反应，备氧气瓶 |
| 德钦段 | 雪山观景台摄影、藏家访 | 温差大需备防寒衣物 |
| 大理段 | 白族扎染制作、洱海骑行 | 防晒霜及雨具必备 |
五、实用贴士
高原适应：建议在昌都停留2天适应海拔，备好红景天口服液
最佳季节：5-10月（避开雨季塌方风险）
预算参考：人均4000-6000元（含交通住宿）
必备物品：身份证、边防证（察雅段）、冲锋衣、保湿护肤品
六、美食地图
- 昌都段：牦牛肉火锅、糌粑饼
- 德钦段：松茸炖鸡、酥油煎奶渣
- 大理段：烤乳扇、酸辣鱼、白族三道茶